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無標題無名氏15/06/12(五)22:55 ID:8SagMqnsNo.4987
新莊肥宅單車路線

島民都騎多遠?

休閒?健身?

單騎/團體(3人↑)騎?
無名氏15/06/13(六)12:20 ID:UUWGcp/ANo.4988
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桃園島民
來回加起來40-60多吧
單人休閒騎 跟團的話看是跟什麼團
目前常跟吃喝團出去所以越騎越肥XD
無名氏15/06/20(六)14:05 ID:u9070aMINo.5001
每天騎個10公里上下吧,單騎
無名氏15/06/28(日)14:27 ID:P/MTq2tcNo.5004
10km+1
最近好熱 等到太陽變軟時騎沒多久就天黑了
只能說騎保養的
無名氏15/07/27(一)22:07 ID:8.tC.a0UNo.5024
請問一下要騎多久才有運動的效果?

之前看新聞說騎一個小時不過才燃燒一百卡?真的假的?

>最近好熱 等到太陽變軟時騎沒多久就天黑了
我都是騎晚上...
無名氏15/08/07(五)15:38 ID:N/9eIe1QNo.5026
>>No.5024
看強度吧
像弱弱的我與朋友去爬個坡,使勁全力一小時才能上升600公尺標高(無法持久的爬法),這樣子輸出mgh=90*9.8*(600/3600)=約150W
而人體的效率約20%,所以可能我一小時耗去了750Wh,相當於0.239*750=179卡

真的不多

但每個人的出力都不一樣,150W的出力對我而言也是很大負擔,效率可能比20%還糟,消耗的熱量可能還更多

比較不傷身的輕鬆騎我只有100W輸出...
無名氏15/08/11(二)10:38 ID:m23X8U6kNo.5028
>>No.5026
沒這麼低,你又不是垂直上升XDDD
無名氏16/12/23(五)18:54 ID:LkECFh0sNo.5107
>>5024
只用腳,了不起200大卡(比單車更累的馬拉松都不見得有200)
本來只想用少部位減重就是「異想天開」,不符大自然生態
真想短時間燃燒,只有在冷天爬山之類,手腳腹肌並用的情況
由於此行為符合人類傳統,99%是會成功的
想騎單車,還是別想這些為難自己,當作去郊遊吧

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