[回到版面]
回應模式
名 稱
內 文
附加圖檔[] []
  • 可附加圖檔類型:GIF, JPG, JPEG, PNG,瀏覽器才能正常附加圖檔
  • 附加圖檔最大上傳資料量為 4096 KB。
  • 當檔案超過寬 125 像素、高 125 像素時會自動縮小尺寸顯示
  • AA可使用 [aa][/aa] 防止變形

檔名:1439943248420.jpg-(89 KB, 900x600)
89 KB
無標題飆速阿肥15/08/19(三)08:14 ID:FBtjQrv6No.5033
最近想用自行車運動(本身下背痛,跑步超過限界容易復發)
看中一台二手的Fuji Newest 3.0,這禮拜要去看車。
請問小宅165cm,他說尺寸是S 46cm的,我騎會不會太高?
還有如果是要有運動到(大概像跑步30分鐘的程度)
一天要騎幾公里呢?
懇請指導@W@/
無名氏15/08/19(三)12:24 ID:9FATpqrMNo.5034
在"一生的自行車計畫"中,
有個提倡斜躺車的章節,提到單車選手可能會操壞膝蓋和腰..
因此推廣斜躺騎

一般很概略的估計,單車的消耗是跑步的一半
飆速阿肥15/08/19(三)15:03 ID:FBtjQrv6No.5035
檔名:1439967817272.jpg-(42 KB, 400x600)
42 KB
之前有狗了一下資料,因為有研究指出騎單車可以幫助舒緩椎間盤壓迫(角度問題),
但過猛也可能造成其他運動傷害,
我不打算騎猛,現在工作場所附近有一個場地,騎一圈就是11公里,平地
想說當成運動,每天騎個4圈這樣,不知是否合適?
無名氏15/08/19(三)23:21 ID:O3pD/M32No.5036
每天騎個四圈,那大概1.5-2hr囉
應該很夠了,不過也要排時間給身體復原
有點累的運動一般是不太建議每天動而不休息

【刪除文章】[]
刪除用密碼: